Método 2-2-2: A técnica que promete acelerar o metabolismo e ajudar a emagrecer
Combina conceitos de jejum intermitente e dura seis semanas
Aumentar a atividade metabólica é essencial quando buscamos promover a perda de peso. É por isso que mostramos a você o que é o método 2-2-2 e as vantagens e desvantagens dessa técnica, que promete acelerar o seu metabolismo e ajudar você a perder peso.
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O que é o método 2-2-2?
O método 2-2-2 foi criado pelo Dr. Ian K. Smith para acelerar o metabolismo por meio de uma série de práticas que incluem dieta, exercícios e hidratação.
Este método também combina recursos do jejum intermitente, da dieta cetogênica e da sobrecarga de carboidratos. Em outras palavras, ele utiliza estratégias de diferentes tipos de dietas ou propostas alimentares que normalmente podem ser usadas para perder peso.
O método 2-2-2 é realizado ao longo de seis semanas, que são distribuídas da seguinte forma:
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