Esse pré-treino é mais barato, simples de fazer e você provavelmente têm na gaveta de legumes da sua geladeira
Você não precisa de suplementos caros: esse ingrediente natural melhora o desempenho, a recuperação e evita cãibras no treino.
Você não precisa de fórmulas mirabolantes nem de suplementos superfaturados para dar um up na sua energia antes de treinar. Às vezes, o que seu corpo precisa está mais perto do que parece — tipo naquela gaveta de legumes da sua geladeira, que você provavelmente nem abriu essa semana. O segredo está em um ingrediente simples e com um preço bastante acessível: a beterraba.
De sabor adocicado e naturalmente rica em proteínas, vitaminas A, B e C, a beterraba ainda oferece propriedades antioxidantes que ajudam na recuperação muscular e no desempenho físico. E o melhor? Tudo isso em forma de suco, fácil de preparar e leve para o estômago. Sim, o suco de beterraba pode ser o pré-treino que faltava na sua rotina — mais natural, econômico e eficiente do que você imaginava.
Leia mais: 7 erros na alimentação que prejudicam o crescimento dos músculos
Por que o suco de beterraba é uma excelente opção de pré-treino?
Pouca gente sabe, mas o suco de beterraba pode ser uma excelente escolha de pré-treino — e a ciência (junto com a nutrição) comprova isso. Segundo Aluani Carvalho em um artigo anterior ao MinhaVida, a beterraba é rica em nitrato, um composto que atua como vasodilatador no organismo. "Esse efeito melhora a oxigenação do sangue, o que contribui para aumentar e prolongar a energia durante os exercícios físicos", explica.
...
Veja também
Nutricionista revela suas 5 frutas preferidas para ganhar massa muscular
