6 frutas que prendem o intestino

Algumas frutas podem contribuir para a prisão de ventre, principalmente quando consumidas de certas formas ou em grande quantidade. Isso geralmente ocorre devido à presença de taninos, fibras solúveis (como a pectina) ou amido resistente em sua composição.

São elas:

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7 frutas ricas em fibras e seus benefícios para a saúde

1. Banana verde
2. Maçã sem casca
3. Pera sem casca
4. Goiaba
5. Caju
6. Jabuticaba sem casca

"Essas frutas não são 'vilãs', mas devem sim ser consumidas com moderação, principalmente por quem já apresenta tendência à constipação", explica o médico nutrólogo Dr Cláudio Mutti.

Para quem tem intestino preso, é importante observar como o corpo reage ao consumo dessas frutas e, se necessário, reduzir a quantidade ou preferir as versões mais maduras e com casca.

Além disso, duas dicas valiosas ajudam no bom funcionamento intestinal:

• Beba bastante água: A água é essencial para a formação de fezes macias e para o bom funcionamento do intestino, especialmente quando se consome fibras.
• Mantenha uma dieta rica em fibras: Inclua outras fontes de fibras na sua alimentação, como frutas com casca, verduras, legumes e grãos integrais.