Truques que as pessoas produtivas usam para parar de procrastinar e evitar que suas tarefas se acumulem para depois
Acumular tarefas pode gerar ansiedade e nos sobrecarregar, mas há formas de lidar com isso de maneira eficaz
O psicólogo Arun Mansukhani explicou o que podemos fazer para lidar com o hábito quase universal de procrastinar. Ele detalhou algumas estratégias para controlar a tendência de deixar tudo para depois, apresentando uma série de passos que são comuns entre as pessoas que costumam adiar suas tarefas.
Passos que todo procrastinador deve seguir para não deixar nada para depois
Reconhecer que se tem um problema
Como em quase tudo na vida, só conseguimos mudar algo quando reconhecemos que isso é um problema. Muitas vezes nos enganamos dizendo que estamos adiando tarefas porque somos perfeccionistas e precisamos de mais tempo, ou justificativas semelhantes. No entanto, é só quando reconhecemos o problema que conseguimos corrigi-lo.
O que puder fazer agora, faça agora
Existem tarefas que são rápidas e podem ser feitas em menos de cinco minutos. A partir de agora, faça essas tarefas assim que surgirem. Seja jogar o lixo fora, ligar para alguém ou apertar aquele parafuso da cadeira que não para de balançar. Essas pequenas tarefas, se anotadas ou deixadas para depois, acabam se tornando uma bola de neve que nos sobrecarrega.
A famosa lista de urgente e importante, desmembrada em pequenos pedaços
...
Veja também
Ansiedade: o que é, como controlar uma crise e 25 sintomas
Os 18 anos já não marcam a chegada da vida adulta: a geração Z criou um novo marco para esse momento
-r1alq4h8f1o9.png)
-ts58bf3uvxb9.jpg)
